おはようございます、やんばるみつばちさん
＞知らないうちに、エフェクト（モーション）をかけてしまったようです。
気が付いて良かったです。
エフェクトをかけたり、ピクチャーインピクチャー（P in P）やタイトルを作成したりしますと、PCへの負荷が高くなって、たいてい映像がカクカクするとか音声が遅れる症状が発生します。レンダリングをかければそれらの症状はだいぶ軽減されると思 います。この軽減度合いはPCの性能に大きく左右されます。
でも映像がカクカクするとか音声が遅れる症状が発生していても、ディスクに書き出せば、正常に再生されると思います。お試しください。